－山門下　イチョウ－

－総門からの眺め－

－妙香池の夕暮れ－

月並大攝心　中日

　横田南嶺老師が僧堂攝心で提唱されたことをまとめてみました。

　呼吸を練るといいます。それには腰をしっかり立てておなかの下、気海丹田に力を込める。

漫然と呼吸をしていたのではだめ。気海丹田に気を込めて細く長く息を吐いていく。もう

自分の外の景色もない、我もない、何もなく、ただ、呼吸をする。

　鼻から極めて静かに呼吸をする。肚のどん底から、まるで線香の煙のように息を吐く。

細い息がかすかにもれるくらいの息の出入りで、もう、自分で呼吸をしていることも

意識に上ってくることはない。かすかな息の出入りがあるだけである。そういう中で

兀兀と坐り抜く。

　最後は息の出入りばかりとなり、全身の毛穴からまるで霧が蒸すかのごとく息が

出入りする。

　吐けば天　吸えば大地と　一如なり

　
　　　　　　　　　かくて　その身は　天地一枚

　ずっと細く吐く息は天に満ち渡り、大地の底から吸い上げて、吐く息吸う息を繰り返す。

身も形も呼吸も忘れて、ただ、この生きているものだけをはっきりさせる。

「生きているものを確かにつかみおり」です。この身、このまま生き通しのいのちです。

この生き通しのいのちを全身で感じ取ってください。

　我もなく　人もなければ　大虚空

　　　　　　　　ただ　一枚の　姿なりけり