今月の特集は、「心の休ませ方、励まし方 がんばっているあなたへ」という内容です。

『PHP』誌は、日本で最も発行部数の多い月刊誌であります。

私も、『PHP』には何度か登壇させてもらっています。

こういう特集を拝見すると、今は心が疲弊している人が多いのだなということが分かります。

この特集の中で、「専門家からのアドバイス」という一章があります。これにも私は出たことがありました。

今回は、作家で心理カウンセラーの宇佐美百合子先生がお書き下さっています。

タイトルが、「ボーッとする時間を持とう」というものです。

このタイトルに惹かれました。

私など、なにせこの「ボーッとしている」ことは得意なのであります。

ただ「ボーッとして」生きているだけだと言ってよろしいかと思います。

「ボーッと」してばかりで申し訳ないと思っていますが、この「ボーッとしている」ことも大事なのだと学ぶ事ができました。

宇佐美先生も、子どもの頃から「ボーッとして！」と叱られてばかりだったようです。

そこで「ボーッとして」いてはいけないものと思い込んで大人になったといいます。

ところが、先生は心の仕組みを研究するうちに、

「ボーッとする＝思考を停止する」ことが心を休ませる最善の方法だとわかったというのであります。

頭の中でいろんな思考がグルグル回って止められなくなって、そのうちに夜も眠れなくなってしまうことにもなりかねません。

「取り留めのない思考に感情をかき乱されて、心が疲労している」ことになってしまうのだと指摘されています。

心は「緊張している」か「緩んでいる」かのどちらかだそうです。

緊張感や不快感があれば緊張し、くつろいでホッとすれば緩むのだといいます。

宇佐美先生は、「考えても答えの出ないときは、考えないほうがいいのです」と仰います。

「いったん、思考をストップして心の緊張を解き放つと、問題していたことが気にならなくなったり、思わぬ知恵がわいたりするものなのです」というのです。

思考が堂々巡りをしてしまわないように、「考え癖」から自由になるには、「心を今に置く」ことだと説かれています。

私が一番注目したのは、ここです。

宇佐美先生は、

「今をなおざりにして、すんだことをいつまでも気にしたり、起きてもいない先のことを心配してときを送るのは、じつにもったいなことと思います。

心を今に置けば、不安はたちまち消えるからです」

と仰せになっています。

まさに禅で説くところの、「即今只今」を生きるのです。

正受老人が説かれた「正念工夫（しょうねんくふう）」というのもまさにこの事であります。

只今の只になりきることです。

「只今の只に只乗れ　只の人」という言葉もあるほどです。

只今のことに只打ち込む、それが主人公であります。

そこから湧いてくるのが智慧です。

智慧というのは、あれこれ思考を巡らして出てくるものではなくて、只今に打ち込んでいてフッと湧いてくるものでありましょう。

「ボーッとしている」というのは、なにも余計なことを考えていないことであります。

ぼやっと考え事をしているのではありません。

そして只今の事に打ち込むことなのであります。

「世の中は　今よりほかは　なかりけり

　昨日は過ぎつ　明日は来たらず」

さて、この月刊誌『PHP』、来月の一月号から、私の連載が始まります。

連載といってもわずか一ページ400字ですが、書かせていただくことになっています。
 

横田南嶺