今日は、円覚寺・信徒会館２階にて第２回マインドフルネス講座が開催され

横田南嶺老師をはじめ、現役修行僧（雲水）２２名、和尚が参加をしました。

精神科医であり、建長寺派の僧侶でもある川野先生にご講義していただきました。

今回の講座は、まず、前回講座を受けた雲水さんからの質問に、先生が答える

ことから始まり、自己愛パーソナリティーなどについてお話をいただきました。

　そのあとは、マインドフルウオーキング（歩く冥想）を実践。

踵が地面を離れ、足の指が地面が離れ、足を移動し、着地するというのを

気づきながら歩いていきます。

　そして、マインドフル・リスニングを実践しました。マインドフル・リスニングは、２人が

対面になり、片方が、３分間で「小学校の頃、楽しかったこと」というテーマで話をします。

片方が聞き手にまわり、聞き手は聞き手に徹して、聞いたことをサマライズ（要約）して、

１分間で話し手にその内容を話します。

そして、話し手はその要約を聞いての感想を述べます。